第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中口渴时不能猛喝，应分多次喝，且饮用量少，这样利于人体吸收。

    第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃。

    四川铁青国际旅行社资深导游彭容说，夏天外出旅行，应携带多种“急救”物品，包括感冒药、止泻药、乘晕宁、创可贴、降压片、速效救心丸等，以备不时之需。

    此外，旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷湿而患风湿病，导致陈伤旧痛发作。夏季高湿度还易诱发偏头痛、皮疹、胃溃疡、心脏病和精神病，因此这几类人员应备好药物。应把自己平时常用及旅途中可能用到的安全药品带在身上，彭容特别提醒，消毒药水和驱蚊虫药水等液态药物，装箱时应妥善放置。龙岗货运公司http://www.shunjingexpress.com 整理以上资料希望给各位朋友有所帮助。